Mirajul dietelor

Dieta

Majoritatea clientilor cu care am lucrat au ajuns la mine dupa nenumarate incercari de a pierde in greutate. Au incercand tot felul de diete minune care circula pe internet sau chiar o dieta recomandata de un nutritionist sau chiar mai multi.

Din experienta, astazi pot observa imediat ca persoana din fata mea inca nu a constientizat cauza reala pentru care a acumulat kilograme in plus si inca mai cauta solutii magice. La inceputul practicii mele ca si nutritionist, credeam ca recomandarile mele vor fi de folos tuturor si indiferent cat de dificila este situatia fiecaruia, eu ii pot ajuta sa o schimbe. In timp am realizat un adevar dur, oricat de mult ma straduiesc eu sa ii ajut, fiecare persoana este 100% responsabila pentru viata pe care o traieste. Asta inseamna ca este responsabil pentru starea de sanatate pe care o are, pentru kilogramele pe care le are, pentru relatiile cu cei din jur, pentru situatia financiara, practic, pentru toate alegerile pe care le face.

Imi place foarte mult un citat al lui Andy Szekely care spune asa:

“Numai eu sunt responsabil sa devin ce sunt capabil!”

Sa fii 100% responsabil pentru viata ta inseamna maturitate, dezvoltare personala, o buna autocunoastere si sa te simti in controlul vietii tale. Probabil nu este pentru prima data cand citesti despre acest lucru, iar daca te enerveaza inseamna ca esti pe drumul cel bun, esti cu un pas mai aproape de a deveni constient si de a trece la actiune.

A trece la actiune inseamna mai intai sa incetezi sa cauti solutii minune, cum ar fi:

– diete care promit slabirea unui numar mare de kilograme intr-un timp scurt;

– aparate care te slabesc fara sa faci de fapt prea multa miscare fizica;

– suplimente care topesc in mod miraculos grasimile si tot felul de alte miraje.

A venit momentul sa nu te mai amagesti, sa indraznesti sa fii sincer cu tine insuti, sa te privesti in oglinda si sa realizezi ca tu esti solutia pe care o cauti. De tine depinde sa faci schimbarile necesare in viata ta pentru a ajunge la greutatea dorita si pentru a avea aspectul fizic care sa te multumeasca.

Daca simti ca te cuprinde un sentiment de vinovatie, lasa-l sa treaca. Nu esti tu de vina pentru ceea ce ai facut in mod inconstient si oricum nu ajuta la nimic sa cautam vinovati. Este mai important sa realizezi ca sta in puterea ta sa schimbi orice te nemultumeste acum.

De ce dietele nu sunt suficiente pentru rezultate pe termen lung?

Pentru ca acele kilograme in plus care te nemultumesc nu au aparut peste noapte si nici in 2-3 luni, cum vrei tu sa scapi de ele, iar boala cronica de care suferi nu s-a declansat nici ea ieri. Ambele situatii sunt rezultatul unor obiceiuri daunatoare sanatatii tale pe care le pui in practica de mai mult timp, de obicei de mai multi ani de zile, iar solutia este instalarea unor obiceiuri noi, mai bune, pe care sa le mentii pe termen lung.

Dieta, in sensul etimologic al cuvantului, inseamna regim alimentar special, recomandat in scop terapeutic sau pentru mentinerea sanatatii, prin eliminarea sau limitarea consumului anumitor alimente si bauturi.

Asadar, prin dieta se intelege un regim alimentar pe care il tinem pentru o perioada limitata, in cazuri speciale, cum ar fi:

  • dupa o operatie;
  • in cazul unei afectiuni;
  • in timpul sarcinii, daca sunt anumite probleme;
  • in perioada de alaptare;
  • in perioada unor competitii sportive;
  • diverse alte situatii.

Pentru pierderea in greutate, se poate urma si o dieta recomandata de un specialist, dar neaparat urmata de o perioada de trecere catre un stil de viata sanatos si instalarea unor obiceiuri potrivite pentru mentinerea sanatatii pe termen lung.

Ideea este sa nu ne lasam amagiti de faptul ca putem urma o dieta pe care a urmat-o o prietena sau alta cunostinta, sa ne asteptam la aceleasi rezultate si sa credem ca a fost suficient ce am facut, acum puteti reveni la obiceiurile initiale si speram sa nu revina si kilogramele.

Eliminarea kilogramelor in plus, intr-un mod sanatos, este pur si simplu o consecinta a faptului ca ii oferim organismului doar hrana de care are nevoie pentru a functiona optim, fara alimente de care nu are nevoie si care aduc surplus de calorii.

Dar de unde stim ce ii trebuie organismului pentru a functiona optim?

Mai intai invatam, la modul general, asa cum am invatat multe alte lucruri in viata, dupa care putem si masura, prin anumite analize specifice, pentru a afla intr-o anumita masura, ce nevoie ar avea corpul nostru, iar solutia finala este experimentarea. Cea mai buna metoda de a descoperi ce ar trebui sa ii oferim organismului nostru este prin incercare si observare, iar dupa aceea, eliminam sau consumam mai rar ceea ce simtim ca nu ne face bine si consumam mai mult din alimentele care simtim ca ne sunt benefice.

Este foarte important sa ne facem in mod regulat analizele de baza, pentru a preveni anumite dezechilibre sau a putea actiona imediat atunci cand apar anumite modificari.

In concluzie, te incurajez sa nu mai cauti doar solutii de moment, asuma-ti responsabilitatea sanatatii tale, ia o decizie radicala si instaleaza obiceiurile necesare pentru a-ti pastra greutatea dorita pentru tot restul vietii.

Iar daca ai nevoie sa slabesti si vrei sa afli ce ai de facut, am scris cartea “Cum sa slabesti fara sa urmezi o dieta stricta” pe care o poti achizitiona de aici.

 

Solicită programare

E simplu! Completeaza formularul de mai jos și în maxim 48 ore vei fi contactat pentru stabilirea programării.